Sebulan Usaha FLA Ice Cream Cone

Sebulan lebih sudah usaha ice cream cone dijalankan kemarin utak-utik hitungan usaha…

ternyata kalo usaha ini ingin BEP 9 bulan tiap harinya harus jualan 200 cone perhari dengan harga 1500 rupiah…. padahal penjualanku kadang 100 kadang 250 kalo hari minggu dan sabtu kadang 75 kalo hujan kayak minggu-minggu ini tapi aku optimis…..

ah ternyata 9 bulan lama juga ya… tapi tak masalah …yang penting jalani dulu nikmati…. dan … keberhasilan….. menunggu didepan

rinciannya seperti ini lo…. tapi ini hitungan kasar ya… jangan diprotes….

Mesin ice cream            18.500.000

genset 2000watt            1.900.000

Mocin 3 roda bekas        4.000.000

set up counter kll                750.000

jumlah                                                               25.150.000

Penjualan satu bulan

200 x rp 1500 x 30hari = rp.9.000.000

biaya-biaya

Cone                                     200x150x30          =     900.000,-

Bubuk cream                       80kg x 45.000      =  3.600.000,-

Bensin motor+genset         10ltr x4.500x 30  =  1.350.000,-

Gaji karyawan                    1 x 400.000,-         =    400.000,-

Total Biaya                                                                                 6.250.000

biaya belum termasuk  ganti oli motor, uang parkir+ uang preman

Selisih Penjualan – Biaya  = 9.000.000-6.250.000=   2.750.000

BEP = 25.150.000/2.750.000 = 9,1 bulan

moga-moga 9 bulan kedepan usaha ini udah BEP …..

Tuhan Tolong Usahaku ini….

semoga bermanfaat….

salam sukses

Ice krim FLA

     

Nb…

sepertinya kalo usaha ini dijalankan di Mall, kantin atau tempat lain yang gak bergerak/keliling biayanya lebih murah….

cuma ya itu tadi biaya sewa tempat nutup gak ya… dan bisa gak ya… sehari 200 cone. mungkin ada temen-teman yang udah jalani usaha ini tetapi tidak keliling … sharing ya.. TKS

       
       

     
Iklan

MENURUNKAN KOLESTEROL DI TUBUHKU

Setelah tahu hasil tes darah kemarin akhirnya aku cari tahu gimana caranya menurunkan kolesterol tersebut…… Inilah hasilnya pencarian itu…

1. Atur polah makan… kurangi yang berlemak misal jerohan, daging, cumi, udang, kacang, santan… ( padahal enak tu….)

2. olah raga teratur intinya kolesterol dipaksa keluar lewat keringat

3. berdoa semoga kadar kolesterol turun

lengkapnya aku kutip dari sini……..

==============

KOLESTEROL TINGGI HINDARI DENGAN BEROLAHRAGA

 

Anggapan mengenai tingginya kolesterol dalam darah hanya bisa terjadi pada manula atau mereka yang usianya sudah kepala empat, sungguh salah besar. Sekarang ini, kata dr. Suyanto Sidik Sp.PD dari RS Internasional Bintaro, Banten, kolesterol tinggi bisa terjadi pada usia muda, bahkan di usia belasan.

Keadaan ini semakin menjadi pada mereka yang sangat suka mengonsumsi makanan berminyak, berlemak, dan mengandung kolesterol tinggi, “Terlebih pada mereka yang malas dan kurang beraktivitas fisik atau olahraga,” kata Suyanto.

Itulah makanya para pakar kesehatan menganjurkan sekurang-kurangnya setiap hari kita mesti berolahraga minimal 20 menit. Seperti diterangkan Prof. Dr. Walujo S. Soerjodibroto, Ph.D,. pada kesempatan terpisah, tubuh manusia sangat susah mengeluarkan kolesterol. “Kolesterol dalam tubuh ini, supaya tidak bertumpuk harus dikeluarkan secara paksa. Caranya, ya, dengan banyak beraktivitas fisik,” kata Guru Besar FKUI, Departemen Ilmu Gizi ini.

Selain itu, tambah Walujo, banyaklah makan buah-buahan dan sayuran yang kaya serat serta vitamin C. Tak kalah penting, kurangi makanan berlemak atau kaya kolesterol, seperti jeroan, kepiting, udang, kerang, kacang-kacangan, daging, santan, minyak, margarin, cokelat, dan gula. Jangan lupa perbanyak konsumsi makanan dan minuman penurun kolesterol.

 

MAKANAN & MINUMAN PENURUN KOLESTEROL

 

Berikut ini sejumlah makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol dalam darah, seperti diutarakan Prof. DR. Ir. Ali Khomsan dari IPB Bogor.

1. Bawang Putih

Konsumsi bawang putih setengah sampai satu siung sehari secara kontinyu selama satu bulan mampu menurunkan kolesterol sebanyak 9%. Harap dosisnya diperhatikan benar! Jika terlalu banyak, tak baik bagi kesehatan. Mengonsumsi lebih dari tiga siung setiap hari dapat menimbulkan diare, kentut, sebah, dan demam. Bahkan bisa memunculkan perdarahan lambung.

Salah satu zat antikolesterol paling kuat pada bawang putih adalah ajoene. Senyawa ini juga dapat mencegah penggumpalan darah. Walau bawang putih dimasak, kandungan senyawa ini tidak rusak. Pada 1981, peneliti dari Pusat Riset Obat-obatan di Tagore Medical College, India, melaporkan efek bawang putih mentah dan goreng yang diujicobakan pada 20 pasien dengan riwayat penyakit jantung. Menurut laporannya, terdapat pengurangan kecenderungan pembentukan bekuan darah pada pembuluh darah mereka. Ini ditunjukkan oleh aktivitas fibrinolitik yang meningkat. Penelitian juga mengemukakan, khasiat memang sedikit berkurang bila bawang digoreng, tapi tak terlalu bermakna. Jadi pandangan umum yang menyatakan bawang putih akan kehilangan efeknya bila dimasak adalah salah.

Khasiat bawang putih juga bergantung pada tempat tumbuhnya. Bawang putih yang tumbuh di tanah kaya selenium akan mengandung selenium yang tinggi pula sehingga manfaatnya sebagai obat antipenuaan akan lebih terasa.

 

2. Tempe

Sekalipun berasal dari rumpun kacang-kacangan, tempe sangat ampuh dalam menurunkan kolesterol. Tempe memiliki kandungan niacin yang mampu menurunkan kolesterol. Tempe mengandung niacin 5 x lebih banyak daripada kedelai. Selain juga mengandung isoflavon yang sudah teruji bisa menurunkan kolesterol.

 

3. Teh

Menurut penelitian, EGCG (epigallocatechin gallate), yaitu komponen bioaktif paling dominan dalam teh terbukti mampu mencegah percepatan oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Artinya dengan mengonsumsi teh setiap hari dalam jumlah yang wajar, risiko penyumbatan pembuluh darah penyebab penyakit jantung dapat dikurangi.

4. Anggur

Selain serat, di dalam buah anggur terdapat pula zat catechin. Kedua zat ini sangat baik dalam menurunkan kolesterol.

 

5. Apel

Buah yang satu ini sangat terkenal kaya akan serat dan zat antioksidan. Sudah tentu apel pun kaya vitamin C. Maka dari itu, apel bisa juga diandalkan sebagai penurun kolesterol. Sebaiknya apel dikonsumsi beserta kulitnya, karena di kulit inilah terdapat kandungan pektin (serat larut yang ampuh sekali dalam menurunkan kadar kolesterol) dan antioksidan paling banyak.

 

6. Avokad

Selama ini avokad dikenal kaya akan lemak. Tak heran jika buah ini selalu dijauhi manakala kolesterol sedang tinggi, padahal avokad sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Buah ini mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat.

7. Ikan

Ikan sangat kaya asam lemak tak jenuh (omega3). Selain dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, asam lemak ini juga mencegah terjadinya pengumpulan keping-keping darah yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah.

Berdasarkan habitatnya terdapat dua golongan ikan; ikan air tawar dan ikan laut. Habitat ikan memengaruhi kandungan zat gizi ikan. Ikan air tawar kaya akan karbohidrat dan protein, sedangkan ikan laut kaya akan lemak tak jenuh, vitamin dan mineral.

Tabel kandungan Asam Lemak Omega-3 per 100 gram

Jenis ikan Asam Lemak Omega-3 (gram)

Tuna 2,1

Sardin 1,2

Salmon 1,6

Makarel 1,9

Herring 1,2

Teri 1,4

Tongkol 1,5

Tenggiri 2,6

Tawes 1,5

Kembung 2,2

8. Sayuran dan buah-buahan

Semua buah dan sayuran mengandung serat. Jadi, semua buah dan sayuran juga mampu menurunkan kolesterol. Serat dapat mengikat kolesterol sehingga tak beredar dalam darah. Sedangkan vitamin C untuk homeostasis alias pengatur keseimbangan kolesterol. Yang perlu diingat, sayuran yang kaya vitamin C cukup direbus setengah matang. Kalau sampai matang, vitaminnya hilang.

Jika sayuran atau buah-buahan dibuat menjadi jus, minumlah bersama ampasnya, karena ampas itu merupakan sumber serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol.

Gazali Solahuddin. Foto: Iman & Dok. Nakita

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bandingkan dg Kereta Api di Indonesia

2093545823_7fffb47339_m.jpg2093547479_6fb30dc6f8.jpg

itu interior kereta lo bukan distro dibandung diambil dari http://deputy-dog.com/2007/12/09/ever-been-on-a-train-this-nice/#comment-7569

coba bandingkan dengan ini kereta jabotabek

gerbong.jpg

Ha.. Kolesterolku 243

Kemarin aku barusan tes kolesterol hasilnya kolesterol total 243 lbih 43 point dari normal HDL kurang normal LDL 16 poin lebih tinggi dari normal ah… kayak naik turunnya IGHS saja…

Sekaang pola makan harus diubah…. n olah raga

salam

Fla Ice Cream